Dlouho jsem si namlouval, že mám večerní používání smartphonu pod kontrolou. Pak mi ale týdenní přehled času na obrazovce ukázal, že na sociálních sítích trávím několik hodin denně. A většinu času před spaním. Rozhodl jsem se tedy s tím zatočit. A to s pomocí cenné funkce na mobilu s Androidem.
Začal jsem tak na svém Xiaomi používat režim Bedtime Mode. Každý den ve 22:00 se mi automaticky aktivuje režim Nerušit, uzamknou se vybrané aplikace a displej se mi přepne do odstínů šedi. Zní to banálně, ale zejména poslední krok je zásadní. Obrazovka ztratí barvy a najednou vše působí nudně. Syté barvy, které jsou vlastní sociálním sítím, vás tak najednou přestanou lákat. Docela těžko se to popisuje, ale zkuste to.
Mohlo by vás zajímat
Dříve jsem zkoušel nastavit limity času používání u jednotlivých aplikací. To se mi ale neosvědčilo, neboť jsem časem začal odklikávat, že chci pro dnešek výjimku. Bedtime Mode je v tomto jiný. Respektuje jen nastavený harmonogram. Pokud chci omezení obejít, musím vstoupit do nastavení a režim vypnout. Ten malý moment vám ale dovolí si zodpovědět otázku, zda skutečně nyní jednáte správně.
Fotogalerie
Odepření na steroidech
Já ale šel ještě dál. Pomocí automatizace jsem navázal aktivaci režimu na připojení k noční nabíječce. Jakmile telefon po 22:00 položím na stolek, spustí se úsporný režim, sníží se obnovovací frekvence displeje a aktivují se omezení aplikací. Telefon je tak pomalejší, méně plynulý a tedy méně atraktivní. V kombinaci s šedým displejem působí téměř jako stará Nokia.
První týden byl nepříjemný. Byl jsem zvyklý a automaticky neustále po telefonu sahal. Postupem času jsem si ale zvykl a raději jsem sáhl po knize. Schválně teď běžte do nastavení a podívejte se, jak a kdy svůj smartphone používáte. Pokud se vám data nelíbí, zkuste něco podobného, co jsem zkusil já. A hlavně potom vydržte.
Jak nastavit Bedtime Mode na Androidu?
- Otevřete aplikaci Hodiny.
- Klepněte na Režim spánku (Správa spánkové doby).
- Na kartě „Plán“ klepněte na čas u položky Bedtime.
- Nastavte čas ulehnutí a dny, kdy chcete používat svůj režim spánku.
- Vyberte některou z následujících možností:
- Připomenutí: Nastavte upozornění na čas ulehnutí.
- Režim spánku: V době ulehnutí ztiší telefon a odstraní barvy obrazovky.
- Klepněte na čas u položky Probuzení.
- Nastavte čas probuzení a dny, kdy chcete používat budík pro probuzení.
- Vyberte některou z následujících možností:
- Budík s východem slunce: Postupně zesvětlí obrazovku 15 minut před spuštěním budíku.
- Zvuk: Vyberte zvuk budíku.
- Vibrace: Zapněte vibrace pro budík.
